Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

ТОП-5 нежелательных крайностей здорового питания

О необходимости питаться здорово и полноценно твердят все медики. Однако итальянские исследователи посветили серию наблюдений за здоровьем приверженцев здорового образа жизни и питания в частности, для того чтобы проанализировать совершаемые ими ошибки.   Было отмечено пять крайностей, которые негативно отражаются на здоровье людей, оказывая тем самым некую медвежью услугу - сначала человек приучает себя к казалось бы здоровому, не всегда желаемому питанию, а потом этот же рацион играет с ним злую шутку, расстраивая некоторые функции организма.

Полный отказ от хлеба. Побуждает к тому мнение о содержании в хлебе быстрых углеводов, усвоение которых провоцирует набор лишнего веса. Однако самая здоровая, по мнению диетологов, диета - средиземноморская - содержит хлеб. Он из твердых сортов пшеницы или цельнозерновой. Внимательно изучая состав той или иной выпечки, где должно быть указано высокое содержание цельных зерен, муки из твердых сортов пшеницы, отрубей и растительной клетчатки, вы приобретете действительно полезный и необходимый организму продукт. То же касается макаронных изделий.

Полная приверженность обезжиренным молочным продуктам. Мнение формируется на основании того, что молочный жир провоцирует многие, в том числе сердечнососудистые заболевания, кроме того, жирные молочные продукты влекут увеличение объемов тела. Однако необходимо понимать, что большинство полезных веществ, содержащихся в молочных продуктах, являются жирорастворимыми, а значит, обезжиривание сводит пользу съедаемого к минимуму. Правильнее отдавать предпочтение молочным продуктам низкой жирности (2,5% и менее) или тем, где молочный жир заменен растительными полиненасыщенными жирными кислотами.

Приверженность продуктам для диабетиков. Объясняется снова-таки желанием похудеть или не набрать лишние килограммы. Однако диабетическое питание весьма специфично. Часто оно не уступает по калорийности аналогичным версиям для здоровых людей, а эффект достигается, например, по причине содержания трансжиров, которые блокируют восприимчивость к инсулину. Сахарозаменители для здоровых людей также не панацея, но об это следующий пункт. В данном же случае важно отказаться от приобретения таких товаров без особых назначений к тому или как минимум внимательно читать упаковку товара, где должно быть указано "без трансжиров".

Полный отказ от сахара и соли. В дозированном количестве данные вещества необходимы нашему организму, они участвуют в нормальном функционировании сердечнососудистой и лимфатической систем. Рекомендуется сводить к минимуму их потребление, однако не отказываться вовсе. Последнее, к слову не совсем достижимо, поскольку современные продукты фабричного производства преимущественно содержат и соль, и сахар, что может быть даже неощутимо на вкус.

Приверженность пакетированным сокам. Может показаться, что это источник здоровья, витаминов, содержащихся в натуральных фруктах. Однако пакетированные соки представляют собой лишь концентрат с высоким содержанием природных сахаров и минимальным количеством изначально содержавшейся растительной клетчатки. Сравнивать пакетированные соки со свежеотжатыми невозможно, в то же время даже свежеотжатые соки диетологи рекомендуют разбавлять в равных пропорциях водой и не потреблять их более 200 мл в день.

Статья с сайта santegra-rus.ru

Дата: 23.06.2014
Статьи рубрики Красота и здоровье
Пептиды. Пептидные биорегуляторы. Жидкие и капсулированные пептиды.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 12.12.2011

  Пептиды     Пептиды - это очень короткие белки. Белки, как мы знаем, состоят из аминокислот, как цепочка из звеньев, и бывают разной длины: длинные, в которых десятки аминокислот, и короткие, состоящие из двух-трех «звеньев». Так вот короткие - мы называем их пептидами - являются информационными агентами, «гонцами», которые переносят информацию от одной клетки к другой.     Наши клетки  должны четко выполнять свою функцию: синтезировать белки определенного типа. Если клетка работает хорошо, то хорошо работает и весь орган. А если происходит сбой - сбивается весь орган, что ведет к заболеваниям. Можно, конечно, лечить болезни заместительной терапией: вводить недостающие вещества в организм. Но тогда клетка окончательно разленится и вообще перестанет выполнять свою функцию. А вот если послать в организм «гонца», он заставит ее правильно работать - и организм будет лечить себя сам. Для каждого типа ткани подходит только свой пептид: для мозга - мозговой, для печени - печеночный, для кожи - кожный и так далее. ...

Пункционная оперативная хирургия Научные и практические сведения
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 11.08.2010

Пункция (прокол) представляет один из элементарных хирургических приемов разъединения тканей человеческого тела. Выполняется на рубеже перехода от группы способов кровавого разъединения тканей, например разрезы, к бескровным («сухим ) со всеми промежуточными звеньями. Так прокол ножом дает маленькую, линейную ранку, имеющую все свойства разреза: зияние, ровную или круглую, трехгранную, часто даже не особенно правильную рваную ранку, иногда кровоточащую. Инъекционная игла или любая тонкая, круглая игла оставляет после себя едва заметную, точечную ранку, через час уже с трудом находимую. В чистом виде под проколом понимается способ разъединения тканей не по линии, как при разрезе, а путем равномерного отодвигания во все стороны от точки укола. Отодвигание осуществляется по радиусам концентрически от колющего инструмента и на таком протяжении вглубь тела, тканей (отвесно, наклонно или параллельно), насколько это требуют показания. Колющий инструмент, ...

Снижение калорийности пищи продлевает жизнь
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 08.01.2017

 Развитие современной медицины в ближайшее время позволит увеличить среднюю продолжительность жизни жителей развитых стран до 120 и более лет, что ставит вопрос о необходимости и переосмысления понятия "пожилой возраст". К таким выводам пришли участники научной конференции, состоявшейся в 15 марта в Оксфордском Университете. По мнению участников конференции, посвященной проблемам повышения продолжительности и качества жизни, традиционные представления о существовании жестких "естественных" границ продолжительности жизни постепенно становятся неактуальными. По мнению директора программы Гарвардского Университета по изучению проблемы смены поколений Пола Ходжа, правительства ведущих мировых государств, сталкивающиеся с проблемами роста расходов на здравоохранение, пенсионных кризисов и старения рабочей силы, должны научиться отвечать на новый вызов уже сейчас. "Продолжительность жизни значительно увеличивается, и существующие подходы в этой области скоро станут совершенно неадекватными", - предупредил он.   Общие тенденции к повсеместному увеличению продолжительности жизни несомненны, однако до каких пределов оно возможно в ближайшем будущем, остается дискуссионным вопросом. Представитель Медицинской школы при университете штата Мичиган Ричард Миллер (Richard Miller) ...

Выбираем солнечные очки
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.04.2015

    Солнцезащитные очки для многих людей перестали быть лишь украшением, они стали важной составляющей их образа. Хотя важно помнить, что, в первую очередь, данные очки предназначены для защиты глаз от солнца. Глаза страдают не только от воздействия солнца, но также от отраженного от всевозможных поверхностей ультрафиолета. Главным образом ультрафиолетовые лучи повреждают хрусталик, который со временем желтеет становится мутным. В связи с этим может образоваться катаракта, такая болезнь, которая в большинстве случаев вызывает слепоту. Так что к данному вопросу следует отнестись весьма серьезно. Для того, чтобы правильно подобрать очки, следует просто знать несколько основных правил, при соблюдении которых, вы сможете выбрать аксессуар, который будет радовать вас на протяжении нескольких сезонов.     Сегодня купить очки от солнца проще простого. Они продаются в магазинах, на рынках, в ларьках. Однако покупая недорогие очки в таких местах, вы должны понимать, что это лишь украшение. Такого рода очки не защищают от ультрафиолетовых лучей, они причиняют вред, поскольку ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Кератин|Ботокс волос|Киров

3 500  руб.
Регион: Киров

Мы оказываем профессиональные услуги по уходу за волосами Кератиновое выпрямление Ботокс Холодное восстановление Ламинирование Полировка Пилинг кожи головы. Процедура и состав выбирается индивидуально под каждый тип волос и в соответствии с пожеланиями клиента. Узнайте подробности о процедурах и акциях по телефону [#4243226#] ...
21.11.2022  01:17